TAI CHI CHUAN ENCHAÎNEMENT 12 MOUVEMENTS
Style YANG

POSITION DE DÉPART
pieds réunis
séparer le pied gauche, les bras montent
ouverture à droite, à gauche, à droite : "ballon"

1. Saisir la queue de l'oiseau à gauche (parer-tirer-presser-repousser)
2. Saisir la queue de l'oiseau à droite (parer-tirer-presser-repousser)
3. Simple fouet
4. Les mains se meuvent comme des nuages 3 fois
5. La grue blanche déploie ses ailes "ballon"
6. Séparer la crinière du cheval 3 fois (gauche- droite-gauche)
7. Jouer du pipa
8. Reculer en repoussant le singe 3 fois (droite-gauche-droite)
9. Brosser le genou 3 fois (gauche en se retournant - droit - gauche)
10. L'aiguille au fond de la mer
11. Comme un éventail
12. Coup de poing haut en se retournant
Coup de poing direct (horizontal) en avançant à gauche
FERMETURE DU TAI CHI